Pregunta del lector: ¿Cómo puedo mejorar mi actitud hacia el estrés laboral? Respuesta del terapeuta: Se considera que el estrés laboral es el resultado de una falta de adaptabilidad a la persona/entorno, provocando tensión psicológica y trastornos físicos relacionados con el estrés (French et al., 1982; Romero, 2010). El estrés laboral tiene consecuencias para la salud física y mental, como problemas cardiovasculares, agotamiento, depresión, letargo y otras afecciones.
Esto puede ocurrir cuando existe un desequilibrio emocional y una percepción de injusticia si los empleados perciben que hay un desequilibrio entre esfuerzo y recompensa. Puedes leer: Family Office. Pregunta del lector: ¿Cómo puedo discutir y estar menos enojado con mi pareja?
Sin embargo, también hay que considerar los rasgos de personalidad específicos y los estilos de afrontamiento de la persona que se considera víctima del estrés laboral. Algunas personas asumen que su situación laboral es la causa de su estrés sin considerar si tienen las calificaciones, habilidades, conocimientos y habilidades para el puesto. ¿Qué debes tener en cuenta?
Identificar las condiciones que causan estrés. ¿Cuál es el estado psicológico y cuáles son las reacciones emocionales ante situaciones específicas en el trabajo? ¿Cuál es su motivación y satisfacción interna al realizar tareas?
¿Está realmente abrumado e incómodo con el papel que le han asignado? ¿Hay algo más que puedas hacer? Identifica tu estilo de afrontamiento ante eventos que consideras estresantes.
Busca apoyo para gestionar bien el estrés, tener momentos de desahogo, resolver conflictos en el trabajo, solicitar un traslado y conseguir un puesto que se adapte mejor a tus intereses, conocimientos y capacidades. Si esto le resulta insoportable y debilitante, busque ayuda.
