La hipertensión arterial, la diabetes, los trastornos musculoesqueléticos y algunos cánceres como el de endometrio, mama, ovario, próstata, hígado, vesícula biliar, riñón y colon, son algunos de sus cánceres. Las enfermedades más comunes relacionadas con la obesidad. Así lo explica Héctor Sánchez Navarro, cirujano digestivo y bariátrico, quien enfatiza que la obesidad es altamente prevalente en República Dominicana y se necesita atención urgente de las autoridades para abordarla y resolver este problema con una mejor educación y concientización social.
El Subdirector General del Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) hizo esta declaración con motivo de la celebración ayer del Día Mundial de la Obesidad. Recomienda que las personas reemplacen los alimentos procesados, beban suficiente agua, se unan a sitios de motivación para el fitness y busquen ayuda profesional si es necesario. Reiteró que la obesidad es una enfermedad crónica, de origen multifactorial, de alta incidencia en República Dominicana, aumentando el riesgo de otras patologías.
Entender que la reducción de la actividad física debido a formas de trabajo cada vez más sedentarias, los nuevos medios de transporte, la falta de innovación en áreas como la salud, la creciente urbanización así como el mayor consumo de alimentos ricos en calorías conducen a menudo al sobrepeso y la obesidad. Enfatizó que quienes logran perder peso desarrollarán hábitos alimentarios saludables, sin embargo, la solución ideal para combatir la obesidad para cada paciente debe ser determinada por un equipo multidisciplinario especializado en obesidad y sobrepeso. Tu sugerencia Sánchez Navarro ofrece varias recomendaciones para ayudar a evitar el sobrepeso y la obesidad, entre ellas incluir proteínas, fibra y alimentos saludables en cada comida, ya que pueden ayudar a sentir saciedad y estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Además, elija proteínas magras, cereales integrales, verduras y legumbres para obtener fibra y nueces, semillas y aceite de oliva para obtener grasas saludables. Sugiere comer verduras en cada comida, lo que, según él, es una de las mejores formas de perder peso porque son bajas en calorías y carbohidratos y ricas en fibra para ayudar a satisfacer el hambre. Además, hacer ejercicio todos los días, comprometerse a moverse 60 minutos diarios también es otra recomendación de los expertos.
Agrega que debes asegurarte de hacer ejercicios cardiovasculares cinco días a la semana y tres veces a la semana para incluir entrenamiento de fuerza, ya que desarrollar músculo ayuda a quemar más calorías. Esto también enfatiza la importancia de dormir lo suficiente, porque además de fortalecer el sistema inmunológico, descansar lo suficiente es un hábito importante para vivir con buena salud y buen humor. Sugiere deshacerse de los alimentos procesados, beber suficiente agua, unirse a sitios de motivación para el fitness y buscar ayuda profesional para seguir una dieta equilibrada.
Respecto a las intervenciones quirúrgicas, Sánchez Navarro enfatizó que la cirugía bariátrica es el tratamiento más efectivo y a largo plazo para la obesidad, destacando que Meta Íntegra, el instituto de tratamiento de la obesidad del HOMS, ha realizado más de 1,200 procedimientos bariátricos en los últimos 10 años. .
