Los resultados de un estudio muestran que las personas que expresan su gratitud una vez a la semana son más felices que las que agradecen regularmente Según Lyubomirsky, los humanos tenemos una gran capacidad de adaptación hedonista, que consiste en acostumbrarnos a todo lo positivo que nos sucede. La felicidad que provocan estos acontecimientos suele durar un cierto período de tiempo, la ciencia estima un máximo de dos años, después del cual la felicidad va disminuyendo paulatinamente y hay que buscar otro estímulo para reactivarla, dijo la semana pasada en Buenos Aires, en Vida Laboral. .
Seminarios. Serie de ciencia latinoamericana saludable. Según Lyubomirsky, este ajuste también explica los resultados de un estudio que muestra que las personas que expresan su gratitud una vez a la semana son más felices que aquellas que lo agradecen regularmente.
Cuando dices gracias varias veces a la semana, parece que se convierte en un hábito y dejas de sentirte feliz, afirmó el experto durante la charla. Lyubomirsky, autor de La ciencia de la felicidad y El mito de la felicidad, preguntó a la audiencia: ¿A cuántos de nosotros nos gustaría ser más felices? La felicidad es un deseo universal.
Este experto, profesor de psicología de la Universidad de California, defiende que la felicidad aporta enormes beneficios para la salud, entre ellos una mejora del sistema inmunológico y una mejor resistencia al estrés y los traumas. Las personas más felices, añadió, tienen menos probabilidades de sufrir un infarto o infarto, además de tener menos probabilidades de morir por diversas causas, desde accidentes orgánicos hasta accidentes automovilísticos. Los beneficios de ser una persona feliz también se extienden a las áreas profesional y emocional, dijo Lyubomirsky, señalando que las personas que disfrutan de este rasgo tienen mejores empleos y salarios, y son más productivas y creativas, además de tener más amigos, apoyo social y más oportunidades de matrimonio.
y tener buenos matrimonios. Según su investigación, que le valió el Premio Templeton de Psicología Positiva y financiación del Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU., las personas que dicen ser felices también son las más activas.
Como se vio a lo largo del simposio, continuó, un estilo de vida activo es una forma segura de mantener el cuerpo en forma y mejorar su función. Lyubomirsky advierte que la actividad física motivada y fuera de obligación mejora nuestro bienestar, pero también tiene una fuerte base genética. Nacemos con tendencia a ser felices; por ejemplo, una persona puede tener varios hijos y descubrir que algunos son naturalmente más felices que otros, señala.
La genética determina el 50% de la felicidad, sin embargo, además del 10% influenciado por circunstancias externas o el contexto, el 40% de nuestra felicidad también está determinado por actividades intencionales, las acciones que realizamos, lo hacemos a propósito para sentirnos más felices, explicó. . Conociendo estos porcentajes, el experto nos invitó a fijarnos las metas que queremos alcanzar y centrarnos en el 40% que tenemos a la mano para alcanzar la ansiada felicidad y los múltiples beneficios que conlleva.
