El verano ya está aquí y las altas temperaturas nos están pasando factura a todos. En Industrias San Miguel, en colaboración con la Dra. Taiana Ubiñas, nutricionista clínica, ofrecen recomendaciones esenciales para mantenernos hidratados en esta temporada.
1- Lleva siempre contigo una botella de agua o una bebida isotónica fácil acceso.
2- No espere hasta tener sed para beber agua. Consume de 1,5 a 2 litros de agua al día.
3- Agrega frutas y verduras a tu dieta diaria.
4- Controla tu consumo consume bebidas alcohólicas y café .
5- Consume alimentos ricos en potasio, uno de los electrolitos más importantes que más se pierde con el sudor.
6- Al hacer ejercicio, bebe suficiente agua antes, durante y después. Prefiere bebidas isotónicas como Generade.
7- Si no te gusta beber agua, agrega un poco de fruta a la botella para cambiar el sabor.
8- Debes mantener una dieta saludable. dieta. Hidratamos nuestro cuerpo no solo con lo que bebemos sino también con lo que comemos.
El agua es esencial y fundamental para todos los órganos y sistemas del cuerpo que operamos al nivel apropiado. ¡Mantenernos hidratados nos mantiene saludables!
