La celebración de este día tiene como objetivo generar conciencia sobre los beneficios de la relajación para la salud de las personas, especialmente su espíritu y el estilo de vida que las personas han acelerado y la búsqueda de momentos de paz y descanso ha dado un paso atrás. asiento.
Celebrar este día es sencillo porque puedes realizar actividades para desconectar y conectarlo con una rutina diaria, como la meditación o el yoga. Practicar estas actividades con regularidad puede mejorar su estilo de vida y brindar beneficios para la salud.
Para relajarse, puede practicar diferentes métodos de meditación para ayudar a reducir los niveles de estrés. (Pexels)
Los orígenes del Día Mundial de la Relajación radican en la necesidad de promover actividades que reduzcan el estrés acumulado por las exigencias de la vida moderna. Actividades como la meditación, el yoga y la respiración consciente son algunas sugerencias para aprovechar al máximo este día tan especial.
Aunque existen muchas versiones diferentes sobre el origen del concepto de servicio conmemorativo, todavía no hay consenso al respecto. cómo se celebra exactamente en este día, según el medio ‘Día Internacional’.
Se cree que los institutos de relajación y diferentes yoga han promovido la celebración para resaltar su importancia en la vida moderna. ya que el estrés es un factor. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés es un estado de ansiedad o tensión mental provocado por una situación difícil, que afecta tanto a la mente como al cuerpo.
Cuando estás pasando por un período estresante , es difícil relajarse o concentrarse, y esto también puede causar dolores de cabeza, así como dolores en otras partes del cuerpo, como malestar estomacal o dificultad para respirar mientras duerme.
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Este malestar puede ser crónico y empeora problemas físicos y de salud que llevan al uso frecuente de estimulantes, alcohol o tabaco.
Situaciones El estrés puede provocar enfermedades mentales, las más comunes son la ansiedad o la depresión, que según la OMS requieren atención médica.
Practicar yoga es una de las actividades que se pueden implementar para celebrar el Día Mundial de la Relajación. (Pexels)
Las técnicas de relajación son una excelente manera de controlar el estrés, ya que es un proceso que ayuda a controlar estos sentimientos en la mente y el cuerpo, como las enfermedades cardíacas y el dolor.
Algunas de las técnicas mencionadas por la Clínica Mayo incluyen:
Estas técnicas no solo ayudan a controlar el estrés sino que también ayudan a mejorar el estado mental y la calidad de vida.
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