No todos los que expresan alegría en realidad la experimentan. Esta enfermedad puede manifestarse u ocultarse de muchas maneras.
No sorprende que el número de personas que padecen problemas de salud mental aumente cada día. Hablar sobre tus emociones en terapia te dará las herramientas para navegar por la complejidad de tus emociones, lo cual es valioso y podrás ir eliminando gradualmente las capas y encontrar formas saludables de lidiar con los altibajos. Para que entiendas cuando hablo de mascarillas te digo que es porque existe una “sonrisa depresiva”, que se puede ver visible pero no real en nuestro mundo interior. La prueba es que la primera vez que Alma vino a mi oficina hace unos años, lo primero que me dijo con una sonrisa, justo antes de iniciar la reunión, fue: “Pasé un tiempo en este lugar, todo parece perfecto desde el exterior. Siempre tuve una sonrisa que podía iluminar una habitación, un grupo de amigos que pensaban que podía controlarlo todo y logros que otros admiraban.»
Me quedé y escuché su historia y la vi decir: “ En realidad, detrás de esa sonrisa hay otra historia. Cada día era como un espectáculo y los aplausos que recibía por mis logros externos sólo aumentaban mi soledad. Es como si viviera una doble vida: una vida donde presento felicidad y éxito al mundo y otra vida donde lucho contra un sentimiento constante de vacío y tristeza.»
«Hay momentos durante el día cuando el peso de todo me golpea como el tornado más fuerte. Al final del día, siempre me encuentro sola en mi habitación, con lágrimas corriendo por mi rostro y preguntándome por qué no puedo escapar de estos sentimientos. Lucho con sentimientos de culpa: culpa por no poder apreciar plenamente las bendiciones de mi vida, culpa por no ser tan feliz como pensé que sería, culpa por sentir que estoy engañando a quienes se preocupan por mí. «
Evita la confusión
Alma no sabe explicar a los demás que la sonrisa que ven no siempre refleja mi mundo interior. Tenía miedo de que ella le causara dificultades y encontrar confusión o duda. Es por ello que sigue usando mascarilla, apareciendo con una sonrisa y ocultando sus emociones. Si estás pasando por algo similar, debes saber que no estás solo en esta experiencia que yo llamo “depresión sonriente”. Es importante pedir ayuda y admitir cuando nos equivocamos. Aquí es donde comienza nuestra felicidad.
Agregar Comentario