¿Es cierto que las frutas pisotan cuando comen por la noche?

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Después de despertar, el cuerpo necesita más vitaminas y minerales, por lo que frutas como plátanos, manzanas y cítricos son ideales para comenzar un día (Freepik)
. Las frutas son los pilares fundamentales de una dieta equilibrada. La contribución de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra es clave para prevenir fuentes y enfermedades comunes. Varían, y muchos se preguntan si hay un momento ideal para consumir fruta. Chrono Environment, que examina la relación entre los alimentos y los ritmos biológicos, indica que el cuerpo necesita más energía, vitaminas y minerales en la mañana para lograr actividades diarias. Sin embargo, esto no significa que no pueda consumirlo en otros momentos del día. Según Lucia Bruldt, nutricionista de la Academia Española de Nutrición y Nutrición, si implica una dieta equilibrada, se puede incluir en cada comida en la cena. Por ejemplo, el kiwi y las frutas rojas prefieren neurotransmisores que ayudan a regular el sueño, ya que contienen serotonina. caloría. Lo más destacado de la ganancia, el peso o la pérdida de peso no se debe a una sola dieta, sino tener en cuenta la nutrición general. Se recomienda incluir fruta en su primera comida del día, pero perder peso por su cuenta no es un factor crítico. Lo que realmente afecta la pérdida de peso es la combinación adecuada del equilibrio de calorías generales y los alimentos. Sin embargo, es importante ser importante para la energía, como un documento emitido por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para garantizar que el desayuno esté equilibrado y lleno. Estas son frutas crudas con bajo contenido de calorías. Densidad de Carolia de productos ultra preventivos. El consumo de frutos de diferentes colores y tipos garantiza una contribución diversa de nutrientes esenciales. Algunas recomendaciones son:
Contiene solo fruta en su dieta diaria, pero también es una forma deliciosa de mantener la bondad a largo plazo. El verdadero secreto es el equilibrio, combinándolo con una dieta diversa y saludable.