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Si buscas conservar un peso sano, es crucial poner atención a los minerales que consumes. Uno de los más importantes es el magnesio, pues tiene un rol clave en el metabolismo y en la regulación de la glucosa en sangre.
Esto, según la Organización Mundial de la Salud, OMS, ayuda a potenciar la función muscular, disminuir la inflamación y controlar los niveles de azúcar, lo que puede contribuir a una mejor gestión del peso.
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El magnesio se encuentra en alimentos como:
Además del magnesio, otros minerales como el hierro y el zinc también pueden afectar el metabolismo y la quema de calorías. Mantener una dieta balanceada con estos nutrientes puede ser fundamental para alcanzar tus metas de bienestar.
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