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La Zumba va más allá del baile: es una poderosa forma de mejorar tu bienestar físico y mental. En el episodio de esta semana de HOY FITNESS, emitido desde el Parque Iberoamericano con Wendy Leonardo, el instructor Emmanuel Torres y el entrenador de gimnasio Rony Light mostraron cómo unir una rutina de pesas con una sesión de Zumba para optimizar la quema de calorías, ganar fuerza y reducir el estrés.
Hacer esta actividad al aire libre, en contacto con la naturaleza, amplifica los beneficios emocionales, ayudando a disminuir la ansiedad y fortalecer el sistema inmunitario gracias a la exposición al sol y el aire puro.
Durante la sesión, Emmanuel enseñó pasos clave que cualquier principiante debe aprender para disfrutar al máximo la Zumba:
Rony Light enfatizó que esta mezcla de ejercicios ayuda a “reforzar los músculos antes de un cardio enérgico y entretenido, previniendo lesiones e incrementando la quema de calorías”.
Además de los beneficios físicos, la Zumba es también una herramienta fantástica para liberar tensiones y conectar con el cuerpo y la naturaleza.
Si buscas una rutina que te motive, te haga sentir vivo y que, además, te ayude a mantenerte en forma, la combinación de Zumba y pesas es la fórmula perfecta.
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