Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
Siempre es placentero tomar el sol, pero sus rayos UV pueden dañar levemente nuestra piel. La exposición prolongada al sol causa quemaduras solares, envejecimiento prematuro y un mayor riesgo de cáncer de piel. Por lo tanto, para disfrutar del sol de manera responsable, es esencial priorizar la protección de la piel.
A continuación, el hospital Cleveland Clinic comparte algunos consejos para proteger la piel de la exposición solar sin gastar en productos costosos.
Cubrir la piel puede ayudar a protegerse de los rayos UVA y UVB. Sin embargo, algunas prendas ofrecen más protección que otras. Puedes buscar ropa etiquetada con un factor de protección ultravioleta (UPF). Este mide la eficacia de la tela para proteger tu piel de los rayos UV.
Muchos factores determinan la protección de la ropa, incluyendo:
Usa gafas de sol
La radiación UV puede dañar los ojos, los párpados y la delicada piel que los rodea. Afortunadamente, usar gafas de sol puede proteger estas áreas y reducir el riesgo de cataratas y otras afecciones oculares causadas por el daño solar. Generalmente, las gafas protectoras y las gafas de sol grandes protegen mejor los ojos de los rayos UV que las gafas de sol pequeñas.
Pero no todas las gafas bloquean la luz solar de la misma manera. Una forma de verificar la efectividad de tus gafas de sol es comprobar si cuentan con un factor de protección solar ocular (FPS-O). El FPS-O mide la eficiencia de las lentes para bloquear la transmisión de la luz y el reflejo de los rayos UV.
Utiliza una sombrilla
Las sombrillas no son solo para los días de lluvia. Usar una sombrilla al sol puede evitar que los rayos UV directos lleguen a la piel. No obstante, las investigaciones demuestran que las sombrillas son menos efectivas para bloquear los rayos UV dispersos o difusos. Este tipo de luz es común en la playa. Por lo tanto, las sombrillas son más efectivas cuando se usan en combinación con otras estrategias de protección solar.
Reduce el tiempo bajo la luz solar directa
Es mejor limitar el tiempo que pasas al aire libre cuando los rayos del sol son más fuertes. Esto ocurre entre las 10:00 y las 16:00 en verano. Si estás al aire libre durante este tiempo, asegúrate de proteger tu piel y cuero cabelludo. Y descansa mucho en la sombra (y, si es posible, en interiores).
Mantente hidratado
Una hidratación adecuada promueve la salud general de la piel. Bebe mucha agua durante el día, especialmente al pasar tiempo al aire libre, para mantener la piel hidratada y preservar su barrera protectora natural.
No te descuides
El protector solar es una herramienta importante para proteger la piel del sol. Pero no es la única forma de protegerla de los dañinos rayos UV. Usar ropa protectora, usar un paraguas y consumir alimentos que contengan nutrientes que protejan la piel son otras formas de mantenerse a salvo. Sin embargo, el protector solar sigue siendo un componente importante de la protección solar. Por lo tanto, es mejor combinar su uso regular con estos otros métodos.
Agregar Comentario