Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
Por: Dr. Juan Carlos Rodríguez Polanco – Nutriólogo clínico/ @Nutriteam
El estrés es la reacción física, mental y emocional del organismo ante situaciones difíciles o emocionalmente fuertes.
En pequeñas cantidades, puede ayudarnos a reaccionar y adaptarnos, pero cuando se vuelve constante o fuerte, puede convertirse en estrés crónico, perjudicando gravemente nuestra salud.
Controlar y prevenir el estrés es fundamental para disminuir el riesgo de problemas como hipertensión, ansiedad, depresión, cambios en el peso corporal, problemas digestivos e incluso enfermedades del corazón.
Estrategias eficaces para manejar el estrés
La buena noticia es que existen acciones fáciles y efectivas que podemos incluir en nuestra rutina diaria:
Adoptar estas estrategias no solo mejora el bienestar emocional, sino que también brinda beneficios físicos concretos:
Gestionar el estrés no es un lujo, sino una necesidad para mantener una vida plena y saludable. Al incorporar pequeños cambios en la rutina, es posible mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades y disfrutar más cada día.
La invitación es clara: empieza hoy a aplicar estas estrategias y regálate el bienestar que te mereces. Esta columna es la sección educativa de la Sociedad Dominicana de Nutrición Clínica y Metabolismo. Escribe tus preguntas a: sodonuclim@gmail.com/@sodonuclim.
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