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Por la Dra. Yendy Frías – Nutricionista clínica / @dra.yendyfrias_nutriologa
El desafío reside en que muchas de las alternativas más usuales en el supermercado — galletas envasadas, zumos artificiales o aperitivos ultraprocesados — están cargadas de azúcar, grasas poco saludables y aditivos. A corto plazo resultan convenientes, pero a largo plazo impactan la salud física e incluso el rendimiento académico.
La buena noticia es que existen opciones más nutritivas, sencillas y hasta económicas. Basta con un poco de organización e imaginación.
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Pequeñas modificaciones marcan una gran diferencia. Sustituir los ultraprocesados por alternativas naturales no solo optimiza la salud, sino que también educa a los niños a saborear lo bueno y simple.
Al principio puede ser un reto, pero con perseverancia se consigue y vale la pena: notarás más energía, mejor estado de ánimo e incluso un mejor rendimiento escolar. Invertir en meriendas saludables es invertir en el futuro de tus hijos.
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