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Expertos en psicología detallan los indicadores más frecuentes del aislamiento social y explican cómo identificarlos puede contribuir a salvaguardar la salud mental.
Santo Domingo.– La soledad no siempre se percibe a simple vista. Mientras algunas personas se describen como introvertidas y disfrutan de su propio espacio, otras pueden estar viviendo un aislamiento no deseado que incide en su bienestar emocional. Detectar las señales resulta esencial para brindar apoyo y, en ciertos casos, prevenir trastornos de salud mental.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la soledad y el aislamiento social constituyen factores de riesgo para la depresión, la ansiedad y el deterioro cognitivo en la edad adulta. Un informe del U.S. Surgeon General (2023) alertó que la “epidemia de soledad” tiene un efecto comparable al de fumar 15 cigarrillos al día sobre la salud física y mental.
Entre los indicadores más habituales de una persona que se siente sola, los especialistas en psicología señalan:
Los profesionales precisan que ser solitario no equivale a ser introvertido. La introversión es un rasgo de personalidad normal, mientras que la soledad no deseada conlleva malestar y puede requerir intervención. Un estudio de la American Psychological Association (APA) muestra que la percepción subjetiva de soledad —sentirse desconectado incluso rodeado de gente— es la que más repercute en la salud mental.
Para contrarrestar el aislamiento, los expertos aconsejan fortalecer las redes de apoyo, involucrarse en actividades comunitarias, cuidar la salud física y mental y, cuando sea preciso, buscar ayuda terapéutica.
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