La gente suele pensar que sanar una gripe es solo cuestión de guardar reposo y tener paciencia. No obstante, ciertas costumbres diarias pueden prolongar las molestias, agravar el malestar y postergar la mejoría sin que uno se percate. Por ello, a continuación, mencionamos 5 fallos frecuentes que, sin saberlo, empeoran tu resfriado, según el medio experto Salud 180.
Tomar medicamentos por cuenta propia. Es habitual recurrir a antigripales o antibióticos para el resfriado. Esta práctica puede agravar los síntomas debido a que se genera resistencia o pierden efectividad. Además, pueden contener un componente que lleve a una sobredosificación o desequilibrio, señala Esteban Vega, del Servicio Farmacéutico del Seguro Social de Costa Rica.
No tomar un respiro. Pese a tener gripe, la mayoría siente la obligación de seguir trabajando y no se toma unos días libres, lo que retrasa su vuelta a la normalidad, ya que están más expuestos a variaciones bruscas de temperatura, comenta Sergio Garza.
No ingerir bastantes líquidos. Es probable que te ocurra que al tener gripe no te apetece beber agua, pero es fundamental mantenerte bien hidratado, pues esto ayuda a tu recuperación. Al tomar líquidos también contribuyes a expulsar los virus y toxinas que invaden el organismo, indica Neelam Taneja Uppal, experta en padecimientos infecciosos.
Fumar. El acto de fumar provoca que los signos empeoren porque irritas y dañas aún más tus pulmones. También es clave mantenerse lejos del humo del tabaco, ya que irrita el aparato respiratorio, sostiene Taneja-Uppal.
No asearse las manos con regularidad. Para evitar que los síntomas del resfriado se agraven, es importante lavar las manos a menudo, al igual que cubrirse boca y nariz al toser y estornudar, lo cual es una forma de impedir la diseminación de los virus.
Los expertos también aconsejan mantener la calma y esquivar situaciones de tensión, ya que son elementos que intensifican los síntomas gripales. Para prevenirla, se sugiere incrementar la ingesta de frutas y verduras, taparse la nariz y la boca al toser y evitar salir a la calle.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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