Fuente: Hoy Digital
2026: un llamado urgente para modificar nuestros hábitos y prevenir enfermedades crónicas
Al comenzar el año 2026, enfrentamos un reto impostergable: cambiar nuestras rutinas diarias para evitar enfermedades crónicas y elevar la calidad de vida de la población. En este marco, el Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá (INCAP) ha lanzado su campaña Hábitos Saludables 2026, una acción regional que busca ir más allá de mensajes aislados y fomentar transformaciones duraderas en el estilo de vida.
La realidad es contundente. En nuestra región, los casos de sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares siguen creciendo. Estas enfermedades no surgen de manera repentina, sino que son consecuencia de años con una alimentación inapropiada, falta de actividad física, malos hábitos de sueño, estrés prolongado y ambientes que no siempre apoyan elecciones saludables. Por ello, INCAP enfoca su propuesta en las costumbres diarias, comprendiendo que pequeñas acciones reiteradas tienen un impacto significativo en la salud tanto individual como colectiva.
La campaña 2026 destaca pilares esenciales: una dieta balanceada basada en alimentos naturales, disminución del consumo de productos ultraprocesados, ejercicio regular, hidratación adecuada, descanso reparador y cuidado de la salud mental. No se trata de seguir dietas extremas ni imposibles rutinas, sino de adoptar prácticas realistas, culturalmente adecuadas y sostenibles en el tiempo.
Un elemento fundamental de esta iniciativa es reconocer el entorno como factor decisivo para la salud. No basta con decir “coma mejor” o “muévase más” si no existen condiciones que lo faciliten. Por eso, la campaña invita a distintos sectores —salud, educación, comunidades y autoridades— a generar espacios que promuevan elecciones saludables desde la infancia hasta la vejez.
Para los profesionales sanitarios, esta campaña representa tanto una oportunidad como una responsabilidad. Es vital educar con el ejemplo, reforzar mensajes claros y coherentes, y apoyar a los pacientes en procesos graduales de cambio. La promoción de hábitos saludables debe salir del consultorio para llegar a la familia, la escuela y la comunidad.
Desde la Sociedad Dominicana de Nutrición Clínica y Metabolismo – SODONUCLIM- respaldamos este llamado regional con la convicción de que la prevención es nuestra herramienta más poderosa. Adoptar hábitos saludables hoy significa invertir en menos enfermedades mañana, sistemas de salud más sostenibles y una mejor calidad de vida para toda la población.
El 2026 nos invita a transformar el conocimiento en acción. Los hábitos no se imponen: se construyen día a día mediante decisiones sencillas repetidas constantemente. Puedes utilizar el Monitor de Hábitos Saludables que ofrece INCAP para alcanzar pequeños logros diariamente. Esta columna es la sección educativa de la Sociedad Dominicana de Nutrición Clínica y Metabolismo. Envía tus preguntas a: sodonuclim@gmail.com / @sodonuclim
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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