Fuente: Mundo Deportivo
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Cristiano Ronaldo es considerado uno de los mejores futbolistas de la historia, con logros impresionantes en todo el mundo del deporte. El jugador portugués acumula cinco Balones de Oro, cinco Champions League y una Eurocopa con Portugal. Más allá de su talento natural, su carrera se sustenta en un estado físico excepcional que ha mantenido durante más de dos décadas en activo.
Su espíritu competitivo y su ansia por ganar son inigualables. Aunque ha conseguido mucho más de lo que muchos podrían imaginar, el luso aún tiene metas, como el Mundial 2026 o conquistar títulos con el Al-Nassr, su actual club en la liga saudí.
Algunas costumbres de Ronaldo fueron reveladas por Georgina Rodríguez, su pareja, quien contó que él bebe mucha agua por las mañanas y entrena en ayunas. Luego desayuna fruta, queso y huevos antes de regresar al gimnasio para hacer ejercicios de fuerza.
La actividad física forma parte esencial del día a día de Cristiano Ronaldo, ya que sin ella no podría mantener ese cuerpo privilegiado. No obstante, fue en el pódcast ‘Whoop’ donde el portugués compartió su secreto para el bienestar: “El único momento del día en que te recuperas y todo se coloca en su lugar es cuando duermes”, afirmó.
Aunque Cristiano lleva décadas viajando semanalmente para cumplir con sus compromisos profesionales, todavía no está completamente acostumbrado y prefiere descansar cada noche en su casa: “No me gusta cuando viajo o tenemos partidos nocturnos porque mi cuerpo tiembla y la calidad de mi sueño varía, pero hago ajustes para no afectar mi tiempo de descanso”, aseguró.
Para mejorar esa rutina alterada del sueño, lo que hace es levantarse una hora más tarde si se acuesta tarde. Así procura dormir alrededor de siete horas, siguiendo las recomendaciones de los expertos.
Con 41 años y gracias a sus hábitos saludables, afirmó con seguridad que “mido mi calidad del sueño y mi estado corporal mediante una pulsera, y mi edad biológica es de 28.9 años”.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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