Fuente: Hoy Digital
Beneficios y características de la pitaya o fruta del dragón
La pitaya, también conocida como fruta del dragón, destaca no solo por su aspecto llamativo sino también por sus aportes a la salud.
Expertos indican que esta fruta tropical puede favorecer la digestión, fortalecer las defensas del organismo y colaborar en el mantenimiento de un peso adecuado.
Según la Cleveland Clinic, la dietista Joyce Prescott señala que esta fruta, originaria de México y Sudamérica, proviene de un cactus y ha ganado popularidad en diversas regiones del mundo gracias a su valor nutricional.
¿Qué es la fruta del dragón?
La pitaya es una fruta tropical con forma ovalada, cubierta por una cáscara rosada con escamas verdes. Su interior presenta una pulpa blanca, roja o morada que contiene pequeñas semillas negras.
“Proviene de un cactus y es una fruta tropical”, comenta Prescott, quien añade que su sabor es dulce con una textura ligeramente crujiente, similar al kiwi o la pera.
¿Cuáles son sus beneficios?
De acuerdo con los datos proporcionados por Cleveland Clinic, una taza de fruta del dragón aporta aproximadamente:
Esto la convierte en una alternativa ligera y nutritiva para incluir en una dieta balanceada.
La pitaya es rica en fibra, un nutriente fundamental para el buen funcionamiento del sistema digestivo y cardiovascular.
“La fibra puede ser beneficiosa para la salud gastrointestinal y cardiovascular”, indica Prescott. También ayuda a generar sensación de saciedad, lo cual puede ser útil para controlar el peso corporal.
Beneficios para el intestino
La fruta del dragón funciona como un prebiótico, estimulando el desarrollo de bacterias saludables en el intestino.
Esto puede favorecer la digestión y, según algunos estudios, disminuir el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer colorrectal.
Rica en antioxidantes
Contiene compuestos como vitamina C, carotenoides y licopeno que combaten los radicales libres dentro del organismo.
Estos antioxidantes se relacionan con la disminución del riesgo de enfermedades crónicas, tales como problemas cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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