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SANTO DOMINGO.- La hinchazón abdominal es una molestia común que podría estar vinculada con problemas digestivos, acumulación de líquidos o una dieta inapropiada. Aspectos como la ingesta de alimentos altos en fibra, azúcares fermentados o gluten pueden intensificar esta incomodidad. Pero, ciertos ingredientes naturales asisten a disminuir este malestar, y el rábano es uno de ellos.
El rábano es un vegetal con propiedades antiinflamatorias, diuréticas y digestivas. Conforme a la Fundación Española de la Nutrición, es rico en vitamina C, proteínas y compuestos azufrados, elementos que promueven la salud intestinal. Su elevada cantidad de fibra también ayuda al equilibrio de la flora intestinal, lo cual coadyuva a reducir gases y optimiza el tránsito digestivo.
En la medicina tradicional, se ha empleado como ayuda en el tratamiento de trastornos digestivos como el estreñimiento y algunas infecciones bacterianas. Asimismo, su efecto diurético favorece la eliminación de líquidos retenidos, un factor esencial en la disminución de la hinchazón abdominal.
El agua de rábano es una de las maneras más eficaces de obtener sus beneficios. Esta bebida colabora a eliminar toxinas y exceso de líquidos, combatiendo la inflamación en el estómago y otras partes del cuerpo, como piernas y manos.
Para preparar agua de rábano en casa, se requieren los siguientes ingredientes:
Preparación:
Se aconseja tomar un vaso de agua de rábano en ayunas, sin rebasar esta cantidad, ya que un consumo excesivo podría provocar irritación estomacal o sensibilidad digestiva.
Añadir esta bebida a la rutina diaria puede ser una alternativa natural para aliviar la hinchazón abdominal y mejorar la salud digestiva. Como siempre, es aconsejable consultar a un especialista antes de introducir cambios en la alimentación, especialmente en casos de problemas digestivos preexistentes.
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